Андре Кукла - Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Андре Кукла - Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Поделиться

 

Название: Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь.
Автор: Андре Кукла
Издательство: Альпина Паблишер
Эта книга о жизни мысли, с которой сталкивается каждый из нас ежеминутно у себя в голове. Контроль всего и вся, планирование будущего, переживания о неудачах, жалобы на будущее – это и есть те ловушки, которые свойственны нашему сознанию. Опасность ловушек заключается в том, что они отнимают порой очень много времени и энергии нашей жизни. Книга о том, как выловить таракана в своей голове - и убить гада.
Глупостей, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь, автор насчитал одиннадцать.
1. Упорство - это продолжение работы над тем, что уже потеряло свою ценность. Его значимость и смысл испарились до того, как мы дошли до конца. А мы продолжаем и продолжаем - либо потому, что не заметили этой перемены, либо просто по инерции. И вообще плохо бросать начатое не доделав. Пример: Дочитывать неинтересную книгу до конца.
2. Амплификация - это ловушка, в которой мы оказываемся, когда вкладываем в достижение цели больше усилий, чем нужно, так, словно пытаемся убить муху кувалдой. Пример: Три дня пакуете чемодан для однодневной поездки.
3. Фиксация - При фиксации наше продвижение к цели заблокировано. Мы не можем продолжать начатое дело, пока не дождемся телефонного звонка, разрешения, отгрузки сырья, вдохновения. Вместо того чтобы обратиться к другим делам, мы остаемся в подвешенном состоянии до тех пор, пока не сможем снова продолжить работу над этим же проектом. Попросту говоря, мы ждем.
4. Реверсия. Иногда становится очевидно, что наши планы однозначно потерпели неудачу. Игра закончена, мы проиграли. Мы исчерпали наши ходы, а время ушло. Но если и на этом этапе нас продолжают волновать все та же проблема, значит, мы оказались в ловушке реверсии. Реверсия - это болезнь «надо-было-мне». Если бы я поступил в медицинский институт! Если бы я уехал в другой город!
5. Опережение - это ловушка, в которую мы попадаем, начиная слишком рано. Конечно, если начать слишком поздно, то времени на завершение работы может не хватить. Но за слишком раннее начало тоже приходится платить. Когда мы опережаем события, то сплошь и рядом перерабатываем, «предрабатываем» и работаем впустую. В этом пункте я бы кое с чем не согласилась. Например, автор приводит такой пример: «Тем не менее это одна из самых распространенных ментальных ловушек: решать, что делать дальше, прежде чем мы покончили с задачей, стоящей перед нами сейчас. По дороге с работы мы строим планы относительно ужина. За ужином обдумываем, что посмотреть по телевизору. Сидя у телевизора, размышляем о завтрашней работе. На работе предвкушаем обед, и так далее. Эту странную привычку можно назвать пошаговым опережением». Я бы назвала это не пошаговым опережением, а «как бы чего не забыть».
6. Противление. Порой бывает так, что от нас требуется изменить курс наших действий - даже если мы уже заняты чем-то вполне полезным или приятным Но если в этой точке времени и пространства мы продолжаем упорно цепляться за прежние занятия, то попадаем в ловушку противления. Пример: Не можете отложить генеральную уборку ради того, чтобы сбегать в магазин, пока он не закрылся.
7. Затягивание. Нередко бывает так: мы однозначно решились на какое-то дело, но нам трудно приступить к нему. Наш ум просто отказывается сразу переходить к делу. Готовясь написать письмо, мы начинаем наводить порядок на нашем столе. Аккуратно разложив бумаги, мы поправляем картину на стене, делаем ряд приседаний или наклонов… Короче говоря, мы выискиваем какое-нибудь незначительное занятие, которое может оттянуть неизбежное начало работы над нашей задачей. Мы знаем, что работу все равно придется делать, но нас с души воротит при одной мысли о предстоящих мучениях.
8. Разделение - В ловушку разделения мы попадаем тогда, когда пытаемся делать два дела одновременно. Пример: смотрите любимую программу, пытаясь прикинуть оптимальный маршрут на завтра.
9. Ускорение - это ловушка, в которую мы попадаем тогда, когда делаем что-то с большей, чем нужно, скоростью. Мы так торопливо чиним какой-нибудь домашний прибор, что совершаем ошибку за ошибкой, и проклятая железка немедленно ломается снова. В результате все усилия, вложенные нами в эту работу, идут насмарку. Можно было бы и вообще ничего не делать
10. Регулирование. Мы попадаем в ловушку регулирования, когда предписываем себе какое-то поведение в ситуации, где импульс был бы лучшим проводником. Мы регулируем, когда едим только потому, что настало время обеда, ложимся в постель, потому что пора спать. Постоянно решаете, что вы должны сейчас сделать.
11. Формулирование - это ловушка беспрерывного проговаривания своих мыслей о том, что нам кажется истинным. Опаздывая на важную встречу, всю дорогу твердим себе "ну вот, я опаздываю, опаздываю!"
Ловушки описаны в порядке усложнения и постепенного наложения друг на друга (одна ошибка тянет за собой другие). Приводит кучу примеров из жизни, в которых можно узнать себя.
Объяснение очередной ментальной ловушки может влезть в один абзац, но у автора на каждую уходит по несколько страниц, «льет очень много воды» и спорит сам с собой. Выдвигает аргументы и тут же их опровергает.
В общем, не скажу, что сильно ново или неожиданно, но внятно и структурировано, а потому определённо небесполезно.

Гарипова Эльза

09 июня 2015, 21:20

Комментарии